抽筋點算好 教你急救術傍身

更新時間 (HKT): 2014.05.12 05:20

1.睡眠姿勢不好

如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,就會引起肌肉「被動攣縮」。

2.欠缺休息或休息過多

運動過長、疲勞或睡眠休息不足,會導致局部酸性代謝產物堆積,引起肌肉痙攣;而睡眠休息過多,亦會令血液循環減慢和二氧化碳堆積。

3.寒冷刺激

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