抬腿推油護足

更新時間 (HKT): 2006.06.25 08:00
可用冷熱交替的方法刺激小腿血管,如泡熱水後再搽coolinggel紓緩玉腿。

舞蹈員的一雙腿最為寶貴,譚元元平日會盡量讓一雙腳徹底休息,基本只會着平底鞋或涼鞋,高跟鞋免問,每晚睡覺前,元元都會將雙腿靠牆高舉呈斜L形15分鐘,她說:「要把腿擱在高於心臟、遠離心的位置,讓腿的血液回流,小腿的肌肉用得太多,會堵住血管,一般會用虎標油、紅花油之類的,用力擦以活血,再泡冰水或者塗coolinggel,幫助收縮。有時候,熱水、冰水交替泡,甚麼足底按摩全都會做。」

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