【均衡營養】黎姿分享keep fit 餐單 鄭秀文留言︰跟吓你

更新時間 (HKT): 2019.10.26 15:03
(IG圖片)

近日黎姿(現名馬黎珈而)經常現身社交網,繼之前分享與三名女兒遊迪士尼的相,以及晒童年照後,今日她在社交網分享keep fit心得。今年48歲的黎姿,2008年下嫁商人馬廷強,並育有一對9歲孖女馬家蔚和馬家鎂及6歲幼女Pegella,除了照顧家庭,她又是上市公司的CEO,事業、家庭幾忙都她,她仍keep住靚樣和身材。

今日她在社交網公開其keep fit心得,主要是均衡飲食︰「曾應承過分享我keep fit的經驗,其實我的原則主要有兩個︰均衡和簡單!要均衡營養,keep fit不等於不吃,飯可吃,肉可吃,甜也可吃小小,任何食物都有它的價值,只要每餐都有均衡營養,吃多種類的食物,除高熱量高脂等之外,什麼都可吃但絕不可多吃!」她還分享其健康餐單,「剛好昨天就吃了粥、瘦肉、南瓜藜麥雞胸、紅菜頭、蟹肉青瓜沙律等,另外,要簡單烹調,汁醬全免,吃新鮮食物本身的味道, 就無需太多調味品,從簡就是健康!」她還指出睡前不要吃,「還有睡前4小時別吃,多喝溫水去水腫,有恒心地做運動…,一切都是簡單的道理,而最重要的是沒有一天會放棄。」

本身已經keep得好瘦的鄭秀文(Sammi)都有留言,她竟然說︰「跟吓你。」有網民看了Sammi的留言後,也留言給Sammi︰「你今(咁)瘦唔洗跟。」而黎姿留言回覆Sammi︰「多謝Sammi,妳已經很fit了!」

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