【疫境自強1】莊端兒食玩瞓周身豬腩肉 Avis教5招水樽毛巾減肥鬆筋

更新時間 (HKT): 2020.02.20 06:00

武漢肺炎擴散全球,大家居家避疫,百無聊賴變得躲懶,《蘋果》將會一連四日推出藝人示範在家中做簡單運動,提高大家身體免疫力。

頭炮就是「波波姐」莊端兒,她自爆新年後工作即受疫情影響,全部被叫停,過去半個月一直顛倒休息時間,她沉迷打機,還喪吃零食,這些惡習不但無助防疫,還減低身體抵抗力。莊端兒直認避疫後變懶,腹部人魚線頓時消失,變得周身豬腩肉,長期打機又頸梗膊痛,令她十分苦惱。健身達人陳偉成(Avis)即上門,針對莊端兒的弊病,教她5式健身法,就地取材礦泉水樽取代啞鈴輕鬆做gym消脂,以及用毛巾拉筋。

莊端兒避疫變「宅女」,「我冇出街,長期留喺屋企,要保持自己身體健康,以免增加前線人員負擔,亦避免去傳染到其他人。工作同登台都停晒,留喺屋企就食玩瞓,打機時間最長,我而家生理時鐘已變咗歐洲時間,試過瞓到下晝4、5點,朝早6、7點先瞓,瞓醒又食嘢,跟住又冇做運動,好懶呀。」莊端兒跟Avis做完一個多小時運動即大叫「好爽」,問到她可會持之以恆? 她即說:「我唔敢擔保,但我做咗一陣,真係覺得肌肉結實咗,佢又叮囑我一定要多拉筋,可改善以往唔啱嘅姿勢。」

莊端兒先做熱身運動,才示範5式家居健身操:

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