【轉減肥Plan】崔碧珈每日只食一餐 做3個鐘運動致腳軟

更新時間 (HKT): 2020.03.10 19:15
(IG圖片)

擁有36G身材的崔碧珈一直致力keep弗,保持最佳體態,去年她更以生酮飲食推出減肥書,分享自己的瘦身心得,今日崔碧珈在IG貼出新相,表了為了下一個拍攝期,正身處美國,她公開自拍照,除了晒巨胸及事業線之外,更透露自己挑戰新減肥法,她說:「一天只吃一餐,可以吃到飽,一天裏有23小時是空腹,1小時是進食窗口,令血糖更穩定容易達到減重效果。」崔碧珈稱會維持此習慣21日,今天是第2日,相信她日後亦會貼出自己的減服進度。

翻查資料,崔碧珈跟的是現時外國十分流行的one meal a day(OMAD),食法跟崔碧珈所講的一樣,每天只吃一餐,那1小時內可以進食任何東西,由青菜沙律到雙層芝士漢堡之類的都沒有問題,而飲品方面,可以飲水和無糖咖啡或紅茶。據外國的blogger寫道,通常進行OMAD的人,都會捨棄吃早餐,而選擇在一天的「中間」來進食,好讓在進食時有足夠的時間消化才去睡覺。

崔碧珈在IG的限時動態中有拍下自己的食物,她這天吃的是蟹沙律,而面對很多女士都難以忍口的甜品,她成功忍口,說是下次再吃。她笑言自己這個減肥法,可能慳到不少買餸錢。崔碧珈除了節食,更去了做運動,她說:「今日好乖,上完跳舞堂,仲走去做咗3個鐘頭gym,腳仔都軟埋。」

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