減肥達人丨昭宥瘋狂飲食肥22磅 挑戰兩個月瘦身大計

更新時間 (HKT): 2021.03.19 20:24
昭宥瘋狂飲食兩周,暴肥10KG。

韓國女團SISTAR出身的29歲成員昭宥,是圈中出名的減肥達人,她又十分有恆心地keep住做運動維持身形,不過近日她上載到個人YouTube頻道的影片,就見她身形及臉頰都圓潤了不少,立即引起熱議。

增磅感幸福

昭宥表示自己正嘗試海外流行的「My Fit Partner」挑戰,先增磅再於兩個月內減磅,並透過影片跟fans分享自己的減肥秘訣。昭宥透露自己拍完廣告後瘋狂飲食了兩周,其間又沒有做運動,立即肥了22磅(10KG)。她笑言瘋狂飲食的兩周感到十分幸福,又變得容易入睡,上圍亦升了cup,但整個人都會變得很懶散。

制定餐單做運動

昭宥之後去體檢時顯示體重是137.3磅(62.4KG),屬輕度肥胖,當天晚上她就開始自己的減肥計劃。昭宥率先制訂餐單,表示三餐都要吃,起碼早餐或午餐是正餐,非正餐就可食沙律或蛋白質食物,至於正餐的飯量要減半,她又建議減肥餐都親自下廚,並記錄自己吃過甚麼。昭宥直言要減肥就一定要做運動,其計劃則是一周上三日瑜伽堂、五日到健身室重訓和做帶氧運動,並建議沒有運動習慣的人,可先以每日行一萬步為目標。至於沒有時間去健身室的人,昭宥亦建議可在網上邊看居家運動的影片邊跟着做。

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