37歲孫丹菲公開生酮減肥餐單 飲防彈咖啡狂食肉

更新時間 (HKT): 2021.05.04 07:03
孫丹菲拍片公開減肥餐單。

韓國37歲女星孫丹菲,近年因演出人氣劇《山茶花開時》及綜藝節目《我獨自生活》而再次引起關注,今年開始她更經營YouTube頻道吸人氣。於早前公開的影片中,孫丹菲就公開其「低碳高脂」的生酮飲食減肥餐單。

一日食兩餐

孫丹菲於片中公開她工作時的拍攝花絮,同時大方分享其減肥方法,表示:「我一日只食兩餐,起身後飲防彈咖啡(齋啡內添加椰子油、無鹽奶油等油脂),3小時後吃油豆腐蒟蒻飯。運動後留在家中,6時左右食一人份量的肉。不能吃辣椒醬或包飯醬,不過可以盡情地吃蔬菜和肉。」

戒年糕粉麵

孫丹菲表示:「因為我不怎麼吃碳水化合物,所以在欺騙餐(cheat day)的時候,會吃很多刺激性的食物。小時候跳舞跳得太多,好像沒時間變肥。」被問到工作時是否會覺得肚餓時,孫丹菲表示:「本來拍攝的時候因為集中精力,因此不肚餓,工作結束後就餓了。拍攝結束後要去吃肉。昨天也吃了肉,主要吃五花肉,也吃牛肉。」孫丹菲坦言:「想吃炒年糕和麵,想瘋狂地食麵。拍攝的時候吃了半份沙律,空腹大概有6個小時了。」之後影片公開孫丹菲於家中做家務及煮飯的場面,見到她主要煎肉吃,之後又不顧儀態地狂食,最後表示:「這是一天結束的幸福感。但是很孤獨,飯後甚麼都不想做。」公開了其真實日常生活。

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