職場慧眼|原諒與寬恕(張慧敏)

更新時間 (HKT): 2021.06.02 13:17
(蘋果新聞網)

最近我在facebook出過一個「寬恕是放過 原諒是放下」的post,不少讀者send message問我,不明白亦分不清楚兩者之間的分別。我開live用英文Forgive and Forget做簡單解說兩者之間的分別。

之所以會出post,是因為看到了一篇報道,是美國史丹福大學的「寬恕計畫 Forgiveness Projects」。這間大學的不得了,不是因為長春藤,一個路西法效應著名的Stanford Prison Experiment就經已夠震撼。成立寬恕計劃更加貼地貼人心,完全符合大學之所以能夠成為大學的基本,就是以人作為出發點,真正的大學之道!

我們都誤解了「寬恕」,包括我自己都一直以為寬恕必須要對方「和解」。但計劃指出真正的「寬恕」是:

一)「寬恕」目的是要放過自己,但不等於要放過對方;

二)「寬恕」不是「和解」,不代表就要對別人好;

還有4種「寬恕」技巧:

1. 必須改變對「悲慘遭遇」的看法,不能一直覺得自己很可憐,然後期待生活上會有任何不同;

2. 必須做壓力管理,學習如何從經驗中管理自己的壓力;

3. 必須學會欣賞生活中的事物,留意發生在身邊的任何好事,並體會感恩和積極的重要;

4. 必須提醒自己要活在當下,因為嚮往一個不同的人生並不會讓人更快樂,唯有珍惜擁有的一切才會令人覺得幸福。

講到底,原諒也好寬恕也好,不是要寬宏大量包容所有合理不合理的曾經傷害過我們的人和事,最重要的我們應該最在乎的,是放過自己!偏偏最難做的,就是放過自己,窮一輩子,心心念念放不下執着包袱,因為別人的錯不斷懲罰自己,痛不欲生,為甚麼對自己如此殘忍?

如果活得不快樂,活着還有意義嗎?別人如何做怎樣做,我們管不了,但如何反應對待,我們自己說了算,就算!看破、放下、自在,我們一起學習寬恕放過自己好不好?

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