健康迷思|西班牙研究:「肥得健康」是自欺欺人 運動也無法抵消肥胖健康風險

更新時間 (HKT): 2021.01.22 21:08
西班牙研究指,沒有人可以肥得健康。 資料圖片

西班牙研究發現,身體肥胖或過重人士倘若未能減磅,即使經常運動,亦無法抵消肥胖對身體的不良影響,而患上心血管疾病、糖尿病、高血壓及膽固醇機會,都較體重正常但不常運動的人士為高,故此「沒有人可以肥得健康」。

馬德里歐洲大學的團隊安排逾52.5萬名成年人參與研究,他們平均年齡42歲,大約三分二為男性。團隊把參加者分為3組,分別是正常體重(體重指標BMI介乎20至24.9)、過重(BMI介乎25-29.9)或肥胖(BMI為30或以上),然後再為參加者安排不同的運動量,其中一組根據世衞的成年人最低標準,每周至少進行150鐘中等強度有氧運動,或者至少75分鐘劇烈運動,第二組則做一些中度至劇烈的運動,但低於WHO的最低要求,第三組則幾乎不做運動。

過重人士勤做運動 患心血管病風險仍較高

結果發現,過重及肥胖參加者不論如何做運動,患心血管疾病風險較正常體重參加者高。例如,過重及肥胖而常做運動人士,膽固醇較高的機會是體重正常但不常運動人士的兩倍,患糖尿病機會是4倍,患高血壓機會是5倍。領導研究的盧西亞(Alejandro Lucia)說︰「運動看來無法抵償過重的負面影響,即使男、女參加者進行獨立分析,整體結果亦相同。」

研究人員同時確認,不論參加者體重,做運動都較能夠減低患糖尿病、高血壓和高膽固醇機率,「多做運動更好,每天步行30分鐘比每天步行15分鐘更好」。盧西亞稱:「結果告訴我們,每個人不論體重都應積極參加運動,維護自己的健康。」

盧西亞指出,曾有人提出運動可以減輕過重的負面影響,「出現具爭議性的健康政策方案,優先考慮進行體育鍛煉,而不是減肥」,但他們今次的研究也「駁斥了體力運動可以完全抵消過重及肥胖不良影響的觀念」。

英國《泰晤士報》

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