【抑鬱症】過來人剖白尋死經歷 朋友一句説話KO自殺念頭

更新時間 (HKT): 2019.09.10 06:00

十幾年前,阿巧曾經想盡辦法自殺。「抑鬱令我像沉入水底,怎麼努力都浮不上水面。當時有人説,死後會永遠徘徊在同一境界。我想,那就在50米水深處徘徊罷了。否則未來還要承受100米、150米水深的痛苦?我不敢去想,夠了。」

她勇敢剖白心聲,希望讓人知道:所謂活不下去,只是想結束痛苦,不是生命;而輕生,是無法解決痛苦的。

自殺數字高企

今年初,有網民綜合自殺報道,至今錄得超過700宗企圖自殺個案。看見這些報道,也許有人會問:何解想不開?但是,要防止悲劇發生,只着眼於尋死原因、將動機簡化並無幫助,甚至可能令人忽略身邊朋友、親人如何逐漸走上絕路,錯過介入的機會。

自殺有迹可循

阿巧原本生活美滿,白天埋首在熱愛的建築繪圖工作,晚上就與另一半共同經營一個家。

「我有份參與興建上水廣場,很記得畫了兩百多幅方案,同事笑説我是人肉影印機。」她憶述入行時人工不高,但每隔幾個月便獲得加薪:「97年要七折支薪,月入也有約三萬元,以一個只有中五學歷的人來説,這份工作令我非常自豪。」

上司的賞識令她十分鼓舞,即使經常要通宵達旦工作,亦毫無怨言,結果導致手部勞損。「整隻手非常痛,連拿杯子也沒力。」她坦言,由於太過專注工作,錯過了最佳治療時機,後來連藥物或物理治療也發揮不到作用,她的雙手,再也無法畫成精細的圖則。失去工作後,她的情緒開始變得不穩定,「覺得自己是個廢人。」

做了全職主婦,她依然貫徹對自己的高要求,無形中造成了夫妻矛盾。「好像設下了思想陷阱給自己,認爲有錯都是我的責任。」例如老公幫忙掃地,她會質問:是不是我掃得不乾淨?長期自我壓抑,令她最終患上抑鬱症。

情緒不穩定,令她和丈夫的關係變差:「他在我生命裏,很快就變成句號。」健康、工作、伴侶一一捨她而去,多重打擊之下,她由最初只躲在家裏痛哭,「惡化到在街上就忍不住了。」她試過很多方法,希望幫自己走出情緒困境,像幫朋友照顧小孩、獨自去長途旅行,但越是努力要逃出去,越覺得無能爲力。痛苦避無可避,令她決心了結生命。

自殺不能解決痛苦

她計劃得很周詳,處置完身外物,便選擇到天台上吊,原因是希望盡快被人發現,順利捐出器官。由於她準備的繩子太幼,要用兩條繩子才夠牢固,但如此一來又會夾痛脖子,「原以為是從痛苦中解脫,誰知道那麼痛!」

自殺結果不似預期,她當下既無奈、又生氣。惟有改變策略,先外出吃飯,再盤算其他自殺方法。不料卻碰到中學同學,對方見她面容憔悴,大幅消瘦,就說:「你不過是睡不着覺,可能去看醫生,拿點安眠藥就好了。」之前很多朋友勸她看精神科醫生,她都不理,「我不願意標籤自己。」但當時她嚴重失眠,這句話正中下懷,她終於主動求助,接受治療。

「像飛機失事,一次都不能有」

阿巧說,經歷痛苦的時候確實感覺很漫長,熬過了回頭再看,還不算太差。與抑鬱症搏鬥近20年,她最大的體會是:「如果你不把手伸出水面,沒有人知道你在水底,任你怎麼喊叫,若你沒那樣的力量往上游,又不讓別人拉你一把,只會越沉越深。」

歐陽醫生提醒:「最重要是踏出第一步,別去想之後的第二、第三步能否應付得來。只要你踏出了第一步,自然有人會幫你走接下來的路。」通往何處,都不必害怕。

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