【早睡早起】中醫指經常捱夜會令身體叉唔夠電 瞓得再多都補唔番

更新時間 (HKT): 2020.05.14 00:03

保健最重要是甚麼?我會答:「晚晚睡好覺」。

注意飲食重要,運動重要,心境開朗也重要,但如果睡眠質素差劣,心境怎會開朗?運動和健康的飲食,也彌補不了睡得差對健康的損耗。所以,保健最基本、最重要,始終還是晚晚睡好覺。

中醫的「天人合一」理論,簡單來說,就是人體的秩序與大自然的秩序相似。舉一個例子,太陽每天黎明從東方升起,照耀大地,使大地生機勃勃,黃昏則在西方徐徐落下,萬物歇息,天天如是。

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