換季過敏︱75%家中有塵蟎 善用抽濕機棄用地墊避免過敏和氣喘

更新時間 (HKT): 2020.10.24 00:03
濕度高時,容易滋生細菌或其他的微生物,特別是塵蟎。

秋冬換季的時候最常見的就是過敏和氣喘了,特別是幼童和老人。雖說要徹底根除這個問題很難,但我們其實是可以降低發生率的,濕度高時,容易滋生細菌或其他的微生物,特別是塵蟎。

塵蟎是一種很小很小隻的節肢動物,大約只有0.03厘米,必須用顯微鏡才能看到牠們。雖然牠們的生命週期很短,根據生活條件,塵蟎喜歡溫度22至26度、濕度70至80%左右環境,又特別愛毛絨絨的環境,例如地墊、窗簾、床單、床墊、枕頭和絨毛娃娃等,牠們頂多存活三個月左右,但卻可以生很多小塵蟎,一次產卵都可以是幾百隻。

不過塵蟎本身,還有牠們的屍體以及排泄物,都含有會誘發人類免疫反應的抗原,簡稱過敏原。當這類過敏原濃度超過人體的免疫系統可承受的範圍,就會引起身體的不良反應,也就是俗稱的過敏,甚至是氣喘。所以,要避免這樣的問題發生,有一些防蟎的步驟招名威教授建議給大家。

步驟一:控制環境濕度

「除濕」這個步驟超級重要,因為蟎蟲只要室內濕度超過70%,就好像觸控到了甚麼按鈕,蟎蟲媽媽就會快速繁殖,但若濕度低於五十度的話,牠的生殖活力會明顯下降,甚是會脫水死亡。

招名威教授建議大家,最好每天出門的時候都關窗關門,抽濕機打開,相對濕度設定在50%左右,能減少塵蟎滋生,避免過敏發作。但除濕的重點應該是讓室內濕度低於五十度,所以在使用抽濕機的同時,門窗一定要緊閉,一直開開關關,濕度就會降不下來。

步驟二:避免使用塵蟎喜歡的家具材料

讓塵蟎難以存活,減少使用塵蟎喜歡的家具材料,打造一個塵蟎無法存活下去的環境,也會是有效控制塵蟎生長數量的方法之一,而且針對如果家裏有高過敏的族群,照著下述要點檢查做也是可以的。

• 室內不鋪地墊,特別是長毛地墊,建議改為磁磚或木地板。

• 房間不用大片落地布窗簾,改為百葉窗或遮光簾。

• 床邊或床上不要放絨毛娃娃或者抱枕。

• 使用防蟎材料包覆家具或床上用品(防蟎枕套、防蟎保潔墊)。

步驟三:勤清潔、使用清淨機

台灣氣候超級適合塵蟎生存,統計約有75%居家環境內有塵蟎,空氣中也有,一不小心牠們就落在床單、被套與枕套上,如果沒有全部使用防蟎寢具,真的很恐怖,招名威教授建議大家床上用品最好兩星期清洗一次。清洗時要使用50度以上熱水或者添加防蟎洗衣液清洗,才可以殺死牠們,光用水洗是沒用的,因為牠們的八隻腳很像蜘蛛會牢牢抓住床上用品纖維,洗完後又回到床上繼續和你睡覺。

另一方面,吸塵器也是必備家電,可以把肉眼看得見的髒污吸走,當然,塵蟎也可以,但這絕對不會百分之百被吸乾光光的,畢竟塵蟎是很難纏的小東西。所以為了要過濾塵螨、黴菌和細菌,吸塵器必須具備四種功能:HEPA等級濾網、具活性碳功能濾網、光觸媒系統、負離子。

步驟四:使用具防蟎功效的床上用品

在這麼多塵蟎喜愛的環境中,床是牠們最喜歡的地方,因為床上會有人類或是寵物的毛髮和皮屑,再加上人睡覺會流汗,造成床鋪的濕度和溫度會比較高,若沒有做好任何防蟎措施,又不常清理被單,床上的塵蟎存活密度肯定會很高,必然成為牠們繁衍的溫床。

床本來就是我們生活中每天都要使用的一部份,而且,一般人也都是希望睡覺的時候,身體是乾乾淨淨的,對吧?誰會喜歡跟兩百萬隻塵蟎一起睡覺?既然是這樣,招名威教授倒是覺得可以選擇「具有防蟎功效的床墊、床單、被單」,但市面上有這麼多種材質,包括蠶絲材質、羽絨材質、化纖材質,甚至是床墊還有彈簧床、記憶床墊、泡綿材質等等,哪一種材質防蟎效果比較好?

天絲、羽絨、有機棉皆有防蟎抑菌效果,皮膚敏感適合、有效對付過敏源 ,並增加布料使用壽命。 關鍵在於通風性,只要是通風性差的床上用品,就很容易發霉或是滋生細菌。其實,黴菌和細菌也都是會造成過敏發作的兇手,若要一覺好眠而且身體又健康,選擇具防蟎功能的寢具似乎是一個非常重要的步驟。

撰文:招名威教授(美國毒理學家)

瀏覽果籽即將舉辦的活動,立即報名!

【中醫美容護膚工作坊】健康蘋台FAN享會

健康蘋台主辦【中醫美容護膚工作坊】網上FAN享會,由卓爾中醫綜合治療中心的香港註冊中醫團隊,為大家介紹及示範多種美容護膚方法,包括只須用手推按穴位便可達致美容效果的小顏術;簡單易學的中藥護膚面膜製作方法;以及秋冬護膚湯水推介等。現凡報名可免費獲贈由卓爾中醫綜合治療中心送出總值HK$150中醫美容護膚禮品。(了解更多活動詳情

日期:2020年10月29日(星期四)

時間:8:30-10:00pm(按此報名

名額:100人

收費:壹會員$250/1位(獨家附送:中藥護膚面膜製作方法/小顏術示範教學短片及電子教材、中藥護膚面膜藥粉材料包及秋冬護膚湯水材料包各一份)

-----------------------------

支持蘋果深度報道,深入社區,踢爆權貴,即Like蘋果專題及調查組FB專頁

果然好玩 籽在四方,即like「果籽」FB專頁!
BannerBanner