二十四節氣立夏|中醫推介立夏2款茶療補氣血 建議食酸味食物減水份流失

更新時間 (HKT): 2021.05.05 00:03
立夏象徵天氣漸轉炎熱,容易出汗導致氣虛,大汗人士可透過茶療補氣。

今天(五日)是二十四節氣中的立夏,標誌着春天完結、夏天開始的季節交替。

易生痤瘡及便秘 應避免煎炸油膩食物

自立夏起,氣溫開始上升,是酷熱天氣的前奏。立夏後陽氣上升,應該避免吃太多煎炸辛辣、油膩食物,以免身體內外熱氣累積,出現痤瘡、口腔潰瘍、心情煩躁、熱性便秘(大便乾結,難以排出)等症狀。

氣虛體質宜進食味酸食物 減少出汗

進入炎熱之時,出汗量增加,會導致氣的耗損和津液的流失,尤其氣虛的人本身就容易出汗,因此更須注意避免大量出汗。平常容易大汗的人,除了可以補氣,避免過度出汗之外,也可以服用味酸的食物,達到收斂汗孔,減少大量排汗的機會。

立夏兩大茶療推介

生脈飲

材料:黨參、五味子、麥冬,各5克。

功效:補氣生津,斂陰止汗。

適宜:氣陰虛人士,常見疲倦氣短、動輒大汗、口舌乾燥等症狀。

做法:將以上材料放進暖杯,加入300ml熱水,焗15分鐘就可飲用。

注意:若可先將麥冬切開、五味子稍微壓碎,減短浸泡時間。

清心茶

材料:蓮子心4克、桂圓6克、冰糖2克。

做法:將以上材料放進暖杯,加入300ml熱水,焗15分鐘就可飲用。

功效:清心安神、補益氣血。

適宜:健忘失眠、心煩焦躁、疲乏體倦等症狀人士。

注意:

1. 每人體質有差異,可先諮詢中醫了解自己體質和合適的調護或治療方案。

2. 任何食物、藥物都有各自偏性,故不宜長期服用單一食品或單一食療方。

3. 注意避免貪戀冷氣而將室內冷氣溫度不斷調低,或是飲食太多生冷冰凍食物或飲品,以免陽氣受寒邪所傷。

4. 隨着氣溫上升,食物的存放也應注意,氣溫升高,食物的存放期縮短,若食物有變壞就不應食用。

撰文:香港註冊中醫師楊倩婷

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