造骨期多攝鈣、曬太陽

更新時間 (HKT): 2015.06.02 05:20
梁秉中指應從小運動防骨質疏鬆。黃文邦攝

【本報訊】要預防骨質疏鬆要從年幼做起。中大中醫中藥研究所臨床研究中心總監梁秉中表示,人的造骨期男性至21歲為止,女性則為24歲,期後骨質踏入鞏固期,雖會繼續生長,但生長速度減慢,而更年期後,破骨細胞活躍程度倍增,骨質流失加劇,容易出現骨質疏鬆;故要預防應在造骨時期多攝取鈣,日常生活要多曬太陽及做運動,否則「食乜都冇用」。

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