狂做Sit-up呼拉圈無助減腩

更新時間 (HKT): 2016.04.21 05:20

【本報訊】不少人誤以為要減肚腩,須狂做一些鍛煉腰腹的運動如器械訓練、呼拉圈、仰卧起坐(Sit-up)等,但浸會大學體育學系副教授雷雄德表示,一些大量用到腰部肌肉的無氧運動,其實燒脂效果甚微,「可能你用5分鐘做完百幾下Sit-up,都只係減到30卡路里」。

20分鐘以上帶氧運動

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