日玩5小時 大學生手痹頸痛

更新時間 (HKT): 2016.08.09 05:20

最細病人9歲

訓練員紓痛4招及注意事項

1.眼望前方,下巴向下縮直至頸後肌肉有拉扯感,可鬆弛頸後肌肉

2.痛手伸直手掌向天,另一手將痛手手掌向下拉直,可伸展手臂肌肉

3.雙手放身後互扣向上升及挺胸,令背部有拉扯感,可伸展胸前肌肉

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