【健康online】deadline趕到無氣抖 上班族5招踢走工作壓力

更新時間 (HKT): 2016.12.27 00:01
(資料圖片)

又到年尾,除盼望已久的雙糧花紅外,不少上班族正忙於埋數追Quota、趕deadline,不想壓力爆煲,就要學識減壓,自己情緒自己救。精神科專科醫生宋永權表示,身體症狀可以反映有幾大壓力,成晚眼光光「瞓唔著」、胃口欠佳、容易周身痛等,都是由壓力引起的焦慮症狀。放工後轉換心情學習新事物,或簡單如沖涼唱歌都有助KO壓力。

記者:梁麗兒

宋指,壓力與健康息息相關,原來大腦要應付壓力事件,就會自動發出訊號,讓腎上腺分泌更多應付壓力的荷爾蒙,一旦長期受壓就會有分泌過多危機,引致血清素減產及腦細胞萎縮,容易引起情緒病,失眠、胃口差、容易肩頸膊痛、心跳快及呼吸急速,均是由壓力引起的焦慮症狀,不容忽視。

以下五招助你踢走壓力無煩惱:

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