【健康通識】壓力爆煲想「沉默傾訴」?團體推輔導手機app訴心聲

更新時間 (HKT): 2017.04.29 07:00
(蘋果日報)

情緒受到困擾,但不欲與人面談,又怕電話傾訴,隨着科技發達,其實可嘗試透過網上輔導,以文字向輔導員表達內心感受,幫助舒緩壓力,不會因受到「唔想見人」或「唔想講嘢」的心魔影響而求助無援。香港心理衞生會上月底推出「輔負得正」手機應用程式,由具精神健康服務經驗的社工,在線上與求助者傾談,提供免費輔導支援服務。公眾只要在Google Play或 Apps Store下載有關程式,即可使用服務。

該應用程式亦包括情緒測試、小遊戲、心理健康資訊及求助渠道等,不少人生活壓力大,想了解自己是否已壓力「爆燈」,甚至己出現抑鬱症狀,可透過程式內的壓力測試及抑鬱測試,只需回答10至17條問題,便能了解自身的精神健康狀況。程式內也有關於抑鬱症、焦慮症及強迫症等的資訊及治療方法,並提供其他輔助機構聯絡及熱線電話。

此外,程式內有一個小遊戲,玩家需在限時內,在不同表情的相片中,點選出愉快的表情相,遊戲設定採用「認知偏向矯正」理論,透過正面選擇的訓練,幫助參與者建立正向思維。

香港心理衞生會線上輔導服務時間為周一至周五,下午2時至晚上10時,周六、日及公眾假期休息,有需要可在非服務時間內留下聯絡電話,輔導員會在服務時間內回覆。如有緊急情況,亦可致電醫院管理局24小時精神健康熱線2466 7350尋求協助。

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