時間少強度大 心血管病者忌自學

更新時間 (HKT): 2018.03.02 05:20
陳展基

【本報訊】Tabata運動起源於日本,專門研究運動生理、健康科學的日籍教授田畑泉(Izumi Tabata),在90年代訓練國家級的速度滑冰運動員時,為提升運動表現,進行了一個關於高強度運動的比較研究。結果發現運動員經過6星期高強度、短時間的訓練後,心肺功能及肌肉量都有提升,最後設計出一套Tabata運動。

避免連續訓練兩天

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