【健康online】打工仔「屈到病」 小心現肝鬱體質入秋咳唔停

更新時間 (HKT): 2018.09.27 07:00
林婉珺推介肝鬱人士,透過食療疏肝解鬱、理氣,改善氣鬱情況。 <br>李潤芳攝
(蘋果日報)

港人生活忙碌、工作壓力大,不少人都「屈到病」,甚至出現肝鬱體質。中醫師表示,經常唉聲歎氣、悶悶不樂或多愁善感,都是常見肝鬱的特質,入秋後患上肝鬱型咳嗽,病情更會較反覆和難斷尾,建議日常要養肺護肝,可透過不同食療疏肝理氣、止咳。

記者 梁麗兒

註冊中醫師林婉珺表示,臨床上每10名求診病人,便有4、5人帶有肝鬱體質,估計與都市人生活緊張有關。有時候也「有樣睇」,例如此類人士面色普遍較陰沉、灰暗,甚至面青青。面部大多欠笑容、少說話,日常容易疲累、甚至習慣「坐唔直」。

在中醫角度,工作或生活壓力大、性格內向、有家庭問題等,都可引起肝鬱、即肝氣鬱結的體質。除了經常不開心、愛歎氣、想法負面、焦慮不安及容易便秘,部分病人更會覺得喉嚨有異物感。由於乳房是肝經循行的位置、脅肋則是膽經循行之位,當經絡不暢,不通則痛,故肝鬱人士容易有乳房脹痛、脅肋痛的不適。

入秋後天氣轉涼,肝鬱人士若遇上風寒及濕氣,容易患咳嗽或感冒。林指,肝鬱型咳嗽的特點是病情與情緒有關連,例如工作壓力大、不開心或睡眠不足的日子,病情會較反覆,或咳得更厲害,「呢類病人好多時會話,辦公室有同事將病傳染開去,好多人中咗招,但已好番,自己就咳極唔斷尾,試好多偏方都無用」。如有吸煙習慣的人,會更難痊癒。

肝鬱型咳嗽病人亦容易有夜咳、瞓得差的情況,若同時有濕,例如日常嗜甜食、肉食,咳嗽可帶痰。病發時要戒生冷食物、辛辣煎炸食物。林稱,病人若一直無處理肝鬱問題,咳嗽根本難以斷尾。

林推介肝鬱咳嗽病人,可焗「佛手玫瑰花茶」飲用,材料包括玫瑰花、佛手及甘草,有助疏肝理氣、止咳化痰,特別適合帶偏寒體質的肝鬱型咳嗽病人,即有咳嗽、鬱鬱不歡、怕凍及有痰等症狀。肝鬱咳嗽病人如體質偏燥,不妨煲「合歡桔梗麥冬湯」飲用,有疏肝解鬱、潤肺止咳及健脾功效,材料有合歡花、桔梗、百合、茯苓及麥冬。上述食療也適合一般肝鬱人士平日間中服用,若病情無改善,或轉差應盡快求診。

中醫臨床上一般會用到疏肝解鬱、理氣化痰的中藥,例如柴胡類湯劑,包括小柴胡湯、柴胡疏肝湯等。另外,肝鬱人士日常可多吃青色食物,例如蔬菜、提子及藍莓,中醫認為青色食物入肝,有清肝作用。服食行氣食物,有助預防肝氣鬱滯,包括佛手、柑、韭菜及茴香等。煲湯時加入雪耳、百合、麥冬、沙參、玉竹或蓮子等食材,都是好選擇,有助滋陰潤肺、潤燥安神,適合肝鬱人士秋天食用。

秋天有肅殺之氣,可以令肝鬱體質人士的情況更差,包括日常有更多愁緒、想法偏向消極及悲觀等。林指,因身體的氣機流動減慢,肝鬱人士會較易感到疲累。由於皮膚與肺、情緒有關連,部分人或因此觸發皮膚問題,例如濕疹、蕁麻疹發作等。

林稱,在中醫角度,人體的陽氣充足,才會心情開朗、較少遭外邪入侵、減少生病。惟肝鬱人士普遍有陽氣偏弱的問題,建議要培養運動習慣,加快體內的氣血循環及流動,減少肝鬱情況。另外,可學習耍太極,或進行簡單如腹式呼吸練習,都可幫助開導鬱滯。調理情志同時是關鍵,建議不妨趁秋高氣爽的日子,進行戶外活動,例如相約朋友一起行山,放鬆心情,中醫認為多看綠色植物,都有疏肝作用。

無論是否有肝鬱體質,林指,在入秋後也要謹記添衣,做好保暖,以免受風邪等外邪入侵,包括外出時帶備圍巾、外套,在大風或天氣轉冷時,保護頸部、腰背等重要部位。

肝鬱型咳嗽人士食療

資料來源:註冊中醫師林婉珺

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