【凍凍凍】越夜越凍!大老山僅6°C 家庭醫生教你禦寒4招

更新時間 (HKT): 2018.12.29 19:40
頸巾、帽及手套等禦寒配搭也要配備,防止在室外熱量流失。

本港天氣入夜後越來越凍,天文台今晚入夜後在多區繼續錄得低溫,截至晚上7時,大老山更跌至僅6°C。醫管局表示截至下午五時,過去24小時公立醫院收到3名病人因低溫而需送往急症室接受治療個案,包括一男兩女,年齡介乎83至85歲。當中一人嚴重及兩人穩定。出現低溫症的主因,是身體失去的熱量較製造出來的熱量多,以致體溫下降至攝氏35度以下。人體器官機能要在某個合適的溫度下才能正常運作,如攝氏35至40度,低於35度便屬於低溫症。當人體體溫持續下降至攝氏28至30度,則屬危險期,體內任何器官,包括腦部,都可能受到破壞,患者隨時有生命危險。

家庭醫生林永和表示,身體一旦未能適應溫度改變,保暖機制未能有效發揮,免疫力下降,接觸到病毒細菌就會容易生病,故寒潮下傷風、感冒特別多,另天氣冷會令血壓上升,心血管病發作都會增加。若身體未有保暖,體溫不斷下降,更有機會出現低溫症,數小時內可以致命。

要預防冷病,保暖尤其重要,林永和醫生教大眾保暖4招。首先是穿着足夠衣物,惟香港特色是室外冷,室內以至交通工具內較熱,宜採取一層疊一層的「洋蔥式」穿衣方法,以數件較薄又保暖的衣服取代一件厚衣,衣服間隔著空氣,加強保暖效果,當進入室內後又可因應環境和氣溫脫衣,不會出現在室內「熱到出汗」的情況。當然頸巾、帽及手套等禦寒配搭也要配備,防止在室外熱量流失。

第二,保暖貼貼心腹位置。不少人會用暖包,他建議貼在胸口及腹部的衣物上,越近人體中央器官,保暖作用越大;反之只用暖包溫暖雙手,未能把熱能轉到身體,亦可能將手部血液循環增加,影響身軀血流把熱能帶走,變成手暖身不暖。此外,每年都有人被暖水袋灼傷,他提醒市民使用時要加倍小心,應檢查暖水袋塞是否緊閉後才使用。

第三,飲熱飲取暖。飲用溫水、熱湯、熱奶都可以令身體暖和,有助身體溫度上升。但他提醒,千萬勿以飲酒作為取暖方法,即使是煲熱的酒類飲品也不行。雖然飲酒後身體即時有熱的感覺,但酒精利尿,排尿時會帶走身體熱能,人之後只會更冷,無助取暖。

第四,做適量運動。天寒地凍人不願郁動,但人越不郁動會越感寒冷。林永和指,天氣凍反而要做適當運動,因為運動可以加快新陳代謝,令血液循環更好,身體會暖和,當然不用進行劇烈運動,在家中動動手腳,外出多步行等,都能令身體更暖和。

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