培養運動習慣 宜步行開始

更新時間 (HKT): 2019.03.21 02:20
陳海聰醫生指都市人宜循序漸進培養運動習慣。馬泉崇攝

【本報訊】外國不少研究發現進行阻力訓練,有助減低患上心血管疾病及糖尿病甚至早死風險。陳海聰醫生表示,平日多久坐、缺乏運動的都市人,宜循序漸進培養運動習慣,尤其慢性病患者,可由多步行開始,逐漸增加每星期次數,再由步行改急步行。另外,進行不同類型運動也可提升做運動趣味,有助維持習慣。

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