中醫說理︱感冒時的護理調養

更新時間 (HKT): 2021.01.17 07:00

每個人都免不了患上傷風感冒,如果不慎染病,在早日診治的同時,再配合適當的養生調攝,根據中醫理解將有助減低致病因素對身體造成的破壞,以及為康復痊癒製造較有利的條件。

早在漢代,醫家張仲景在其著作《傷寒雜病論》中便提到患外感病期間的飲食禁忌,包括需要「禁生冷、黏滑、肉麵、五辛、酒酪、臭惡等物」。簡言之是飲食清淡。生冷、五辛都是屬性明顯寒涼或溫熱的食物,至於黏滑、肉麵、酒酪、臭惡等物都是比較難消化,甚至會導致腸胃不適的食物,古籍強調這些食物在患病期間都要「戒口」。在患病期間維持清淡飲食,可減少身體受到食物寒熱屬性所刺激,以及讓脾胃得到充份的休息,有助正氣恢復。

在《黃帝內經素問•熱論》中亦提到外感熱病有「食復」的問題,指出「病熱少愈,食肉則復,多食則遺」,認為在患上發熱性疾病的時候,即使疾病逐漸康復,亦要小心飲食。如果在熱病的康復期食用太多溫熱的肉類,有機會令熱性疾病捲土重來。如果在此時暴飲暴食傷及脾胃,則有機會令康復進度不理想,並可能留下後遺症。

在《傷寒雜病論》中也提到外感病有「勞復」的問題,即由於體力、腦力或房勞(性生活不節制)過度,令身體虛損,不僅妨礙病後身體機能的恢復,也有機會令餘邪死灰復燃,使身體再次抱恙。

時至今日,不少人會覺得患病後只要及時去求診看病,服用由醫生或中醫師處方的藥物,便可恢復健康,藥到病除,往往忽視在患病期間的飲食及生活調養。其實要醫好疾病,醫者和藥物往往只是輔助的角色,自身正氣才是最強而有力的抗病武器和療癒力量。

如果不慎患上傷風感冒,患者應該留意:

1. 避風寒:避免吹風、受冷、淋雨,注意身體保暖,特別是頸項、前胸、上背的位置,要慎防因着涼而重複感受外邪,而使病況加重及延誤康復。

2. 節飲食:要保持飲食清淡,勿暴飲暴食,及不宜進食太生冷或太溫燥的食物,如凍飲、燒烤、火鍋,以及難消化容易產氣的食物,像花生、馬鈴薯等,以免刺激身體或加重脾胃負擔,從而妨礙身體機能的修復。至於個別食物像雞、蝦蟹、橙等是否適合食用,則要視乎個別病情而定。

3. 慎起居:避免到人多擠逼、空氣不流通的地方,並減少非必要的活動。宜安靜在家休養,和保持充足睡眠休息(約8小時),以減輕不適及讓元氣早日恢復。如無法完全休息者,亦應盡量避免過度消耗體力及精神的活動,如大汗淋漓的劇烈運動或絞盡腦汁的案頭工作。

4. 調情志:保持心情愉快輕鬆,避免憂思鬱怒及情緒大上大落。中醫認為情緒會對人的氣血運行有影響,如怒則氣上、思則氣結等,氣機失調會影響脾胃運化,容易造成頭痛、胃脹等毛病,兼妨礙病後復元。

5. 遠房幃:在患外感期間,應該養精蓄銳,全力幫助身體驅邪扶正。因此宜暫停性生活直至康復,以免消耗精氣造成疲勞。

撰文:註冊中醫師邱宇鋒

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