中醫說理︱過度活躍的日常調攝

更新時間 (HKT): 2021.03.14 07:00

長期服用中藥和針灸可緩解過度活躍問題,而日常配合亦非常重要,醫患合作效果才更好。

【戒口】

短時間的痰火濕,都會令氣更難聚降,所以要盡力避免增加這些食物,如味精、蠔油、濃味或精製食品、老火湯、螺頭、花膠、雞精、辣、炸、焗,食用後半天至一天,很易出現眠不佳,難集中,更躁動。這些都是港人最愛,但平常人食也害處甚多,而過度活躍或心神不安的大人小朋友就更要可避則避。

【周邊小病要治療】

大便不通或兩天一次,心氣難降,使人難集中;晚上呼吸稍粗、鼻敏感使氣聚在頭,令人易躁動;受風,雖未見感冒,或只見皮膚極小異樣,已可令全身氣運行稍不暢,總是有點不受控。

這些微乎微乎,至於無形的,都極左右治療,影響生活,醫師要問,但也要勞煩家長留意。

【動靜陰陽配合】

欲速不達,物極必反,要緩緩的。

大腦、集中力、臟腑,跟肌肉一樣,都可以訓練,但休息同樣重要。大法都是,一收一放,一陰一陽,一緊一鬆。

喜則氣緩,但過份興奮,就心氣散亂,大人易出現心悸,小朋友不懂表達,就整周都易躁動不安。所以玩樂一定要有,亦要知止。

集中多久,放鬆多久?訓練時間、強度,因人而異,隨成長而變。「無有定法」,「百千億化度,隨其根性而度脫之」, 家長要勞心勞力的試出和更新量度。

【放鬆玩樂】

選他喜愛的,不是你喜愛的。

人人興趣不同,可以培育,不要勉強。

有人投訴老公打機、玩高達、踢波,亦有人不想跟老婆行商場shopping,而小朋友也可表達自己不滿,但由於表達能力不足,很多時會被解讀為「發癲」、「不受控」、「唔乖」。

小孩喜愛跑或踩單車,放假就容許他做吧,他不喜愛陪行商場,能捱到半小時,已算做得很好,想要長時間點,就應歸類為訓練部份。

【食多啲】

平常就可, 但可偏向平和的補腎和收氣,如新鮮蓮子、淮山、百合、栗子。

【家長都要治療】

家長都要治療,照顧者身心勞累,從無休息,亦不敢休息,不用擔心會不會弄出病來,因為一定會。食藥「吊命」是希望可以有能力提供更好的給小孩。

上面寫的,只須隨力所能,你們平日已夠累!正確反思,不需自責,正向改善就可。

撰文:註冊中醫師陳俊傑

-----------------------------

《蘋果》英文版免費試睇:了解更多

英文版已登錄《蘋果》App,立即下載/ 更新iOS / Android

-----------------------------

支持蘋果深度報道,深入社區,踢爆權貴,即Like蘋果專題及調查組FB專頁

一格照片,一個故事,Follow蘋果Instagram!
BannerBanner