想得開心︱抗疫keep fit黑波鞋

更新時間 (HKT): 2021.04.17 07:00

「醫生,最近我胖了不少呀!」病人抱怨。

以往,在診症室經常聽到這句話,病人往往緊接追問:「醫生,是不是你處方的藥物導致我發胖呢?」不過,近數月病人投訴發胖時,竟帶點慚愧,因明白增磅或涉個人因素。

疫情下,球場圍封了,泳池關閉了,健身室也停開了,運動被迫暫停。即使場地獲有限度重開,大家仍要戴着口罩運動,總覺束縛,無法盡興。同時,為保持社交距離,外出活動減少,長時間留在家,正餐、零食都吃多了,體重管理上備受考驗。

眼見病人難耐地剖白發胖困擾,我連忙勸慰,指出這現象一點不誇張,只要細看,周遭人十之八九都有發胖趨勢……話音未落,我亦同感慚愧,心知肚明自己正是那「十之八九」中的一員,這陣子體重亦穩步上揚呢!

為此我老在想,要疫下keep fit,有何良策?最終決定,上班途中的一段路選擇步行,放棄全程乘車,看可行否!為推動自己,先整頓裝備,購買了一對純黑色的波鞋,配襯回診所時穿着的西裝,絕無違和感。初春天氣宜人,踏着輕盈的步伐瀟灑走一回,相當愉快。

若我們在途上遇到,你見我這身「動靜兼備」的打扮,毋須詫異,何不相視一笑,互相鼓勵,一起於疫下偷閒運動。雖則臉龐經常被口罩遮蓋,體形卻掩飾不到,看看自己有否脹大了一個碼,出現中央肥胖問題?但願不會!期望他日除掉口罩,大家仍保持健康體態,精神爽利。

實踐健康生活,運動是關鍵一環,既鍛煉體格,增強免疫力,對精神健康也有裨益。不少病人在疫前很有規律的做運動,因防疫措施收緊,運動場所都關上門,他們無法如常天天出一身汗,心情鬱悶;同樣,不少長者習慣每天早上游泳,舒展身心,卻因泳池關閉而無法下水,也若有所失。

我於疫下偷空借位,以一雙「純黑色波鞋」作起步點,持續keep fit。大家又有何抗疫健身的小點子?不妨想想。縱有防疫限制,尋找生活樂趣的空間依然遼闊。

撰文:精神科專科醫生麥永接

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