健康online|唔夠瞓又常打邊爐易上火致牙肉反覆腫痛 中醫教路按揉合谷穴急救

更新時間 (HKT): 2021.05.05 00:15

經常牙肉痛或是上火的表現,中醫師表示,牙肉腫痛困擾多數與火氣積聚有關,當中以虛火為主較多,尤其是經常捱夜開OT、睡眠不足的人,一般伴隨瞓得差、生痱滋等表現。根據虛火、實火分類煲飲下火茶及適合湯水,加上按揉合谷穴等穴位,可急救牙肉痛。

睡眠不足易有虛火致牙肉腫痛

註冊中醫師胡沛峰表示,在中醫角度,牙和牙齦的問題都與脾胃、腎等臟腑有關,當身體出現火氣積聚的現象,就會循胃往上擾牙齦口腔,令人容易牙肉腫痛。臨床上每個星期都有病人因牙肉痛求醫,以文職打工仔為主,特別是需要長時間工作、「要趕project、趕deadline」人士,如從事會計行業,容易在捱夜、唔夠瞓或失眠期間出事,中醫認為當人體睡眠不足兼壓力大,會容易有虛火,令人受牙肉腫痛困擾。另一情形的虛火會發生在老人家身上,長者本身腎氣不足,若睡眠質素差、夜尿多,會令虛火上浮,加上會有牙患問題,加劇牙肉腫痛的出現。

實火引起的牙肉腫痛,與飲食習慣有密切關係,例如常吃太多煎炸、熱氣食物,或有時候吃多了屬於濕熱性質的食物,如榴槤、荔枝、芒果、菠蘿、龍眼等當造水果;咖啡、奶茶等,導致脾胃積熱,出現實火帶來牙肉腫痛症狀。過往亦曾經有女病人每逢與朋友外出應酬,都揀打邊爐、韓燒等容易熱氣上火的飲食,每當打邊爐2、3次後,便會牙肉腫痛出事要求診。病人本身都有牙齒上的問題,包括智慧齒未有完全長出來,導致有關位置容易藏污垢和發炎。臨床診斷認為女病人有脾胃積熱問題。

至於實火、虛火點樣分不妨留意以下症狀:

【虛火引致牙肉腫痛】病情會反覆發作,但原因不明。患者會覺得牙肉隱隱作痛,但牙肉顏色並非很紅,伴隨神疲乏力、氣短懶言、頭身困重等症狀,甚至有機會伴隨腰膝痠軟、容易頭暈、口乾舌紅等表現。

【實火引致牙肉腫痛】牙齦邊緣紅腫、刷牙時容易流牙血、牙齒或牙齦可能會痛,伴隨心情煩躁、口臭、口乾口渴、小便黃及大便灼熱乾結等症狀。

要減少牙肉痛發作,胡指要少吃煎炸、熱氣食物,尤其狀態不佳、牙肉腫痛期間。每當捱夜、唔夠瞓便會出事的人,更加要留意睡眠時數及質素。濕熱食物、咖啡奶茶都要盡量減少。要急救牙肉腫痛,胡醫師推介虛火人士於發作時,可煲「柑桔地冬茶」飲用,此茶療具清退虛熱、養陰生津功效;材料有生甘草、谷精子、麥冬、生地及桔梗;可每星期飲3次,至症狀減退為止。

病人日常可煲熟地薏米湯,有助滋陰清熱、利水消腫,可每星期飲一次。實火人士牙肉痛時,可煲飲「牛蒡解肌茶」可疏風清熱、瀉火消腫,材料有牛蒡子、玄參、白芷、蓮子心、薄荷、丹皮及綠茶。日常可煲「苦瓜黃豆排骨湯」,有清熱解毒、利濕健脾作用。按揉穴位都有急救止牙肉痛作用。容易牙肉腫痛的人,平時又可用淡鹽水漱口作預防。

推介4個穴位急救牙肉痛按揉這些穴位,有助疏經通絡及止痛:

合谷穴:手部虎口位置,可順逆時針各打圈按揉10次,適合虛火及實火人士

液門穴:無名指與尾指之間的凹陷處,可向手腕方向推10次,適合實火人士

翳風穴:耳垂後下方的凹陷處,可順逆時針各打圈按揉10次,適合實火人士

太溪穴:內踝尖與跟腱連線的中間點,可順逆時針各打圈按揉10次,適合虛火人士

【柑桔地冬茶】

功效:清退虛熱、養陰生津

適合人士:虛火牙肉腫痛

材料:生甘草及谷精子各2錢、麥冬及生地各3錢、桔梗1錢

做法:洗淨藥材後連同400毫升水煲滾,轉文火煲5分鐘即可。或放保溫壺加200毫升熱水焗20分鐘。

【牛蒡解肌茶】

功效:疏風清熱、瀉火消腫

適合人士:實火牙肉腫痛

材料:牛蒡子及玄參各2錢,白芷、蓮子心、薄荷及丹皮各1錢,綠茶3克

做法:牛蒡子、玄參、丹皮、蓮子心及白芷洗淨後,連同400毫升水煲滾後,加入薄荷、綠茶沖泡即可

註:可每星期飲用3次,至症狀消減

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