中醫說理︱好腰好腎好男人

更新時間 (HKT): 2021.05.30 07:00

正所謂「好腰好腎好男人」,中醫角度,腰背痛與腎的關係密切。中醫理論認為「腎為先天之本」,藏精,主骨生髓, 若先天不足、久病傷腎、房事過度、年老體虛,都易導致腎精虧耗,不能榮養外腑就會出現腰背疼痛;腎精不足還會導致骨質疏鬆。另外,倘若有外傷,包括跌撲損傷、急性腰部扭傷、閃挫引致瘀血滯留於腰部而觸發腰痛,中醫角度,這屬血瘀症。

紓緩腰痛有很多方法,經醫師判斷後,如果患者屬於濕重型腰痛,拔罐治療有助去除濕氣,放鬆肌肉,袪瘀新生,紓緩腰部肌肉的疼痛。除了拔罐,針灸、艾灸及骨傷手法治療亦能給予患者實時的紓緩,即時疏通經絡,減輕痛楚,消除炎症,同時亦有補腎功效。當然,按摩也有助紓緩腰痛,但若果患者想得到更有保障的治療,還是選擇持牌經營的按摩店吧!

紓緩腰痛湯水

杜仲五指毛桃瘦肉湯 (2人份量)

材料:

杜仲15克、五指毛桃20克、狗脊15克、牛膝15克、桑寄生15克、瘦肉600克及蜜棗3粒

做法:

1. 將所有材料略洗備用,瘦肉汆水

2. 將所有材料放入煲內,加入8碗清水

3. 大火煲沸後轉小火煲1.5小時

功效:補益肝腎,舒筋活絡,強筋壯骨

日常預防

腰痛是常見的都市病之一,要多注意生活習慣加以預防:

1. 飲食上盡量少飲凍飲,運動後不應直接飲凍飲或冷氣風扇直吹,居家注意避免潮濕。此外,不要坐在或躺於濕地、下雨時避免冒雨涉水、運動出汗後應及時擦拭身體,更換乾爽的衣服等,可避免寒濕和濕熱侵襲身體。

2. 坐姿應保持正確,不可斜身或翹腳而坐,沙發及床墊不可過軟,以免加重腰椎負擔。

3. 不應勉強搬運過重物品,轉身及取物件動作平順,避免因用力不當而出現閃腰。

4. 女士們避免穿着高跟鞋,以免增加腰部肌肉負擔。

5. 注意適當的勞動和休息,節制房事,以免腎精虧損。

撰文:註冊中醫師林婉珺

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