【科健籽】過節食滯易水腫 清腸胃食燕麥奇異果

更新時間 (HKT): 2018.01.05 05:20

【科健籽:食養東西】
過去一個星期外遊做冬過聖誕過新年,大家的肚很忙,因為吃不停。有的可能打算少吃幾餐當清腸胃,甚至空着肚子做運動去減肥,營養師指還是依餐單清腸胃安全,免得弄傷腸胃。「別以為節食就沒事,弄傷腸胃就不好,如果突然不進食會令胃痛情況出現,甚至胃壁會受損,亦有機會導致胃酸倒流。」家營營養中心營養師謝施敏說。

高纖食物難消化 食椰菜保護腸胃

進食多元化 不要空肚做運動

營養師一天清腸胃餐單

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