至Fit新潮流
升級版GroupX挑戰體能極限

更新時間 (HKT): 2007.08.17 06:00

近年不少男女工餘喜歡到健身中心keepfit,當中以新鮮刺激的GroupX班最受歡迎。但為了滿足一班Gym場愛好者及運動健將更高的要求;負責設計課程的公司更推出了至激的Bodyattack,挑戰玩家的體能極限!記者:曾雁平 攝影:曾顯華 場地提供:尖沙嘴港威FitnessFirst

由LesMills所設計的新GroupX──Bodyattack。由於這個新運動強調速度、跳躍節奏,且動作大而劇烈,有網民試玩過後表示:「想不到這個『BodyAttack』class是超高運動量的,還未上到一半我已經累得要命!」甚至有學員以「嘗一嘗被虐待的滋味」來形容Bodyattack。這也難怪,要在1小時內消耗高達600卡路里,運動量和挑戰性當然非常高。

初學者忌逞強免受傷

初、中級已達健體要

雷教授提醒大家,據世衞報告指,一般每星期進行2至3次,每次20至60分鐘的帶氧運動已足夠,但要懂得選擇參與的項目:「一般健身中心的GroupX班均設有不同級別,據研究顯示,初與中級的運動量已達健體要求,沒必要參加高級班。」

5大最流行GroupExcerises比拼

話你知:GroupX兼顧生理心理

GroupExercise,簡稱GroupX,由合資格導師帶領學員,邊聽音樂,邊進行健身運動;主要元素包括重量訓練、技擊、跳舞、太極及瑜伽等。現今多個最流行的GroupX,如Bodypump及Bodyattack等,均是由總部置於新西蘭的LesMills公司創立的。課程提供了一整套針對學員的生理以及心理作訓練,改善或增加學的力量、忍耐力、有氧運動能力、身體的協調性等。

點樣玩

想知道Bodyattack點樣玩?可瀏覽 http://www.lesmills.com/global/en/members/bodyattack/learn-the-moves.aspx網頁。

邊到有得玩

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