話題︰消脂量多三倍
泳池做Gym涼爽減肥

更新時間 (HKT): 2015.08.11 05:20

不懂游水也可以在泳池做健身?沒錯,now體育主持Kiki(譚淇淇)不諳泳術;黃庭鋒嫌游水單調,每次最多半小時,但今次二人試玩老少咸宜的水中健身,利用水阻及浮力,配合輕巧的浮板及啞鈴,感覺新鮮之餘,最重要比陸上健身消脂多三倍效果,這健體兼減肥良法,相信你也想試吧!

水中健體運動早期主要應用於物理治療的復健運動中,香港體適能總會行政總監黃永森(Sam)表示,香港90年代已有社區的水中健體班,但礙於泳池供不應求,不是很多人試過,亦不知這種利用水的阻力及浮力,可以達到鍛煉心肺耐力、肌耐力、身體柔軟度及減肥四大功效。

不諳泳術亦能參與

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