新興運動|講求力量 美感 仲要連Combo 極限武術連Marvel電影都有參考

更新時間 (HKT): 2020.09.24 06:00

在美國超級英雄電影當中,經常見到演員做出空翻、轉體、凌空飛踢敵人等的高難度動作,有沒有想你都有機會像主角般一展身手?事實上,很多這些動作均源於極限武術(Tricking)。這項新興運動近年在亞洲地區開始流行,在香港亦有專門教授Tricking的場地。雖然動作看似高難度,但教練指Tricking適合男女老幼,只要訓練得宜,即使年近半百仍可以像超級英雄般左飛右踢。

記者/攝影:麥卓溢

Tricking在2000年初開始在美國興起,當時空手道比賽中有自創套路(Creative Form)項目,除傳統的空手道套路,亦可以加入體操、舞蹈、音樂等元素參賽。隨着跆拳道、巴西戰舞、甚至街舞等表演元素陸續加入,發展成現時的Tricking。孖生兄弟Twinsters在去年成立Sora Tricking Gym,希望在香港推廣Tricking運動。他們表示Tricking表演性質高,觀賞時着重Tricker能否在短時間連貫融合不同招式,是一項講求美感、力量、流暢度的運動。訪問當日,眼見示範的學員年紀輕輕,表演時左飛右踢,Tricking對柔韌度、體能和爆發力的要求甚高,但Twinsters就解釋Tricking同樣適合男女老幼參與:「我哋嘅學員由3歲到50歲都有,只要搵啱自己能力範圍嘅動作,再加以練習,每個人都可以做到屬於自己嘅Combo(連續技)。」

Tricking的招式看似複雜,但Twinsters解釋其實所有動作都是建基於踢腳(Kicking)、空翻(Flip)及轉體(Twisting)三大要素,只要基本功訓練得宜,上手不算困難。除柔韌度、體能和爆發力外,Twinsters認為Tricking相較於其他運動限制更少,沒有任何規則限制,更着重參加者的創意:「例如傳統體操需要好標準咁完成一套動作,然後落地,但Tricking就可以自己將唔同花式組合,甚至自創動作。」Tricker不時在空中翻騰、轉體,或令旁觀者覺得這是一項危險運動,但Twinsters表示專門訓練的場地均有軟墊保護以防受傷,加上練習時教練在旁指導,實際上相當安全。他們提醒在練習前必定要做足熱身及拉筋,皆因Tricking動作需要大幅度郁動手腳,拉筋可提高肌肉柔韌度,有助發力,否則很容易拉傷。已經訓練一段時間的澄澄及企鵝本身有練習跆拳道,經朋友介紹下接觸到Tricking。她們認為跆拳道較着重腳法,套路亦較簡單;而 Tricking講求全身協調,動作較為多變,遂一試愛上,又指Tricking有助訓練她們的肌肉力量,令她們在其他運動上更加得心應手。

極限武術(Tricking)三大要素

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