家居訓練|運動醫學日網上開講座 江旻憓做重訓連南瓜都唔放過

更新時間 (HKT): 2020.11.29 14:40
香港體育記者協會 2019 最佳男、女子運動員石偉雄(右)、江旻憓(中)及傑志主教練朱志光一同分享職業運動員保持狀態的方法。

疫情持續將近一年時間,運動及戶外活動機會大幅減少,不少市民也會擔心身體質素因此下降。由香港中大大學醫學院及香港賽馬會慈善信託基金合辦的運動醫學日,於本月28及29日一連兩日舉辦的網上講座亦完滿結束,今年以疫情下保持運動訓練為主題,更邀請三十多位專業人士分享訓練經驗,包括香港浸會大學體育、運動及健康學系副教授雷雄德博士、香港體操代表石偉雄及重劍「一姐」江旻憓等。

運動醫學日自2007年開始舉行,以家居肌肉訓練為主題,職業運動員亦因疫情而被困室內,家居訓練變得由其重要,江旻憓指今年在家中想盡辦法保持狀態,不但可用較重的包裝米或南瓜等瓜果當成重量訓練的工具,更打趣指「完成後學埋煮飯」而她亦會觀看網上片段學瑜珈,指:「因為疫情期間嘅新聞都好影響大家情緒,練瑜珈亦可以令心情平靜啲。」令自己身心也準備明年7月的東京奧運。雷雄德博士就建議久疏練習的都市人可先以一些簡單動作重拾肌肉的記憶和力量,其後再向難度挑戰,「體操王子」石偉雄亦有同感,指今年8至9月重新開始訓練時,基本上忘記本來的體操動作,而訓練量亦難以應付。

今年鑑於疫情,2020年運動醫學日只保留部分運動及健康講座,並改以現場參與 及同步網上直播形式進行,所有體驗班及攤位展覽均已取消,市民可於網上重溫相關講座。

-----------------------------

《體蘋果》陪你睇波講波

-----------------------------

《蘋果》英文版免費試睇:了解更多

英文版已登錄《蘋果》App,立即下載/ 更新iOS / Android

-----------------------------

支持蘋果深度報道,深入社區,踢爆權貴,即Like蘋果專題及調查組FB專頁

包羅萬有,「體」得舒服,即Like「蘋果體育」FB專頁!
BannerBanner