開心飛起:瑜伽之城 手腳眼大開

更新時間 (HKT): 2011.12.18 00:00
■Pondicherry的瑜伽節是首個由政府牽頭舉辦的瑜伽節,已有19年歷史。

瑜伽源於印度,太極源於中國,兩者都是國粹。我們都清楚不是所有中國人都懂耍太極,正如印度也不是人人玩瑜伽……且慢,但當你來到印度Pondicherry就會有這錯覺,在一年一度的國際瑜伽節,個個身懷絕技,無論你來比賽或學習也好,夠你大開眼界。

撰文、攝影:林喜兒

一年一度勁人雲集

位於印度東南邊的Pondicherry,曾被法國統治,Pondicherry的名字便是來自「Puducherry」,意思是新聚居地。雖然有法蘭西影響,但Pondicherry依然保留印度傳統文化,除廟宇神社,還有不同的節日慶典,當中便包括一年一度的國際瑜伽節。今年已是第19屆,除2004年因南亞海嘯而停辦外,每年1月4至7日都會舉行四天瑜伽節,來自不同的瑜伽派別導師,如GitanandaYoga,AndiappanYoga及IyengarYoga等,都會舉辦講座、示範及工作坊等。

切磋如華山論劍

對遊客來說,最吸引的是瑜伽比賽,每年吸引來自世界各地的瑜伽精英在這裏切磋,猶如華山論劍一樣。比賽分不同年齡組別,分別10-15歲、16-20歲、21-25歲、26-35歲、36-50歲及51歲以上,無錯!瑜伽就是老少咸宜,絕對沒有年齡歧視。參加者先示範兩個指定動作和一個自選動作,由五位評判評分,總分為90分,另外10分是理論分數。每組別有10個指定動作供選擇,都是來自現代瑜伽大師B.K.SIyengar的《LightonYoga》,這本被譽為現代瑜伽聖經。

borntobeyogic!

天然蕉葉BodyWrap

瑜伽節的其中一個籌辦單位Andiappanyoga,創始人Dr.AsanaAndiappan修煉瑜伽超過60年,成立了AsanaAndiappanCollegeofYoga,在南印度開設了13間分校,大本營設在離Pondicherry不遠的Chennai。學校除提供不同程度的課程外,亦為旅客設立住宿服務,讓你體驗一下真正的瑜伽生活,皆因這裏是「禁肉」,只供應齋菜,想念豬牛羊者就要忍耐。其實排排毒身體的柔軟度也增加,再加上一個天然的蕉葉BodyWrap,天然的蕉葉及泥,在陽光下曬一曬,百分百無添加,皮膚都變得特別白滑。

 
減壓三式

海外參加者一般經當地瑜伽中心組隊,香港AnahataYoga曾帶領學員參加這個瑜伽節。雖然在瑜伽節看到的都像是神乎其技,其實瑜伽也可以很簡單,且很有功效。Anahata的瑜伽總監YogananthAndiappan示範以下幾個減壓及舒緩疲勞的動作,非常適合都市人練習。

貓式

鼻孔交替呼吸法

用右手大拇指按住右鼻孔,用左鼻孔吸氣,再用手指尾按住左鼻孔,然後用右鼻孔呼氣,左右交替,重複5次。

半倒立

手臂放地,握着雙手擺出三角形,腳踭離地,頭離地,維持動作3至40秒,重複做2次

 
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